高三孩子失眠与焦虑怎么办

作为家长，千万不要在这特殊时期对自巳的孩子施加压力，应该稳定情绪，顺其自然，迎难而上，保持冷静沉默，千方百计为孩子创造学习环境。

高三焦虑是学生较为普遍的现象。焦虑的表现和原因。焦虑主要表现为瞻前顾后，茫然无措，寝食难安。心理素质比较差是引发焦虑的最根本的原因；而直接原因则是由于缺乏自信心。

焦虑的易发人群。性格敏感、内向、孤僻、或自视甚高的人，社交能力和适应外部环境变化能力差，不善于与他人沟通，遇到问题时压力和抑郁得不到有效宣泄与疏解，都是焦虑的高发人群。

高三学生压力重重引发心理焦虑。高三孩子面临毕业和升学的双重学业压力，再加上生理上和心理上的成人压力，以及社会快速发展所传递给学生的激烈竞争压力，这么多压力叠加在幼稚的肩膀上，也难怪孩子会心生焦虑。

家长怎样才能有效地帮助孩子消除焦虑呢？

建议家长可以从几个方面着手，一是帮助孩子寻找学习办法，制定合理的学习计划，减轻学习给孩子造成的心理压力，通过力所能及的方式帮助孩子解决学习问题。可以适当的带孩子出去放松一下，不让孩子长时间沉浸在学习的氛围中。

在帮助孩子之前，我们家长首先要控制好自己的情绪，不把自己的情绪和焦虑传染给孩子，同时适当的给孩子空间，孩子是有自理能力的，高三的孩子几乎都对自己的事情有主见和计划，家长可以了解后给予帮助和支持，而不能以自己的想法左右孩子，处理事情的时候要多做引导。

孩子高三压力大，睡眠不好，安神的方法家长能做到的首先是不要唠叨，合适估计，给予精神上的支持；其次是在生活中给予照顾和支持，每天早晚一杯牛奶不可少；最家长感情生活一定要和谐，家里时常有些轻音乐，放假或休息家长一定要带孩子到附近的公园或体育馆放松放松。

孩子面对高考压力也是一种面对未来的态度，大部分学生在于平日里功夫，一小部分学生在于临场发挥，所以家长首先要摆正心态，不要因为孩子有压力整个家庭都压力山大了。家长能做好的一是物质基础（生活照顾好，要求的资料家长备好）；二是精神状态（家长的情绪很大程度上会影响孩子）。

家长只需要做好榜样和力量，给予孩子安全感，引导孩子面对压力。高考是学生的分水岭，未来的路很大程度上都是由高考来决定的，所以家长首先面对，孩子才能合理化解压力。