高三的孩子焦虑急躁怎么办

高三的学习是学生们整个学生生涯最紧张、压力最大的一年。很多学生在这个阶段很容易有焦虑急躁的问题出现，这样的问题也往往会严重影响他们的学习成绩和学习状态。所以，作为家长，我们一定要及时的帮助他解决这样的心理问题！

高三的孩子焦虑急躁怎么办

1、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励

孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。

所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。

2、家长要学会控制自己的言行

家长在日常生活中一言一行对孩子的心理都有很大的影响。家长尤其要注重以下言行：唠叨。

高三家长普遍存在对孩子唠叨的现象，母亲更为常见。有的家长整日把孩子的学习成绩放在嘴边，提醒孩子要抓紧时间学习，有时回家拿钱也不愿意给，挖苦孩子你学习不好白供你了，时间长了，孩子心理就烦躁了。孩子本来心理压力就很大，家长再这样天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易焦虑急躁和躲避家长，家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。

3、合理安排学习计划

高三的学习任务非常繁重，除了完成学校安排的课程和老师布置的作业，高三学生还会进行自主学习。为了增加复习时间，有些学生会选择熬夜学习的方式，每天都要学习到很晚才睡觉，这样做就会导致白天的精神状态不佳，进而影响到听课效率和写作业效率，不得不继续熬夜学习。这就进入了一种恶性循环的状态，不仅学习效果差，精神压力大，还会出现焦虑烦躁的情绪。

所以，高三学生要合理安排学习计划，一方面要尽量避免熬夜学习，努力提高听课效率；另一方面要注意劳逸结合，提高学习效率，这样做才能以积极的心态迎接高考的挑战。

高三的孩子焦虑急躁的原因

1、对身边环境适应不足

每个人的学习和生活环境都很复杂，其中包含了很多因素，来自家庭、来自学校和社会的信息都会影响到我们。面对考试，尤其高考这个人生第一十字路口，大家都在关注着。

2、心理暗示的消极作用

通过一次小的事件轻易就断定自己能力的不行，这样的影响下，他必然容易形成焦虑急躁的性格、丧失了去面对高考的斗志。这也是最常见的现象，其实在高考之前大大小小的考试只是对你某个阶段能力的考察，它有的时候客观但有时候也很盲目。