孩子压抑自己的情绪怎么办

对于孩子来说他们的情绪是非常多变的，波动也是比较频繁的，很容易因为一点小事就心情不好，有的孩子还会压抑自己的情绪。如果孩子的情绪没有得到正确释放的话，对于心理和身体都是非常不利的。

孩子压抑自己的情绪怎么办

1、给孩子提供一个呐喊的场所。对喜欢大喊大叫的孩子来说的话，就是可以给孩子找一个比较安静的地方，或者是不影响别人的地方，让孩子大声地去喊叫出来的。这样的话孩子里面的情绪也可以慢慢的发泄出来，心情会变好了。

2、家长需发挥正向的引导作用。如果孩子压抑自己的情绪或者是发脾气的话，家长应避免与孩子发生正面的冲突。此时简单、粗暴的方式，比如打骂、呵斥等，会对孩子的情绪造成负面影响。

应保持足够耐心以及平和心态，用目光注视孩子，引导孩子进行深呼吸，进一步调整情绪激动。同时家长用温柔的话语与孩子交谈，了解其情绪激动的原因，从而及时进行排解。

3、增加运动量。当孩子处于负面情绪时，父母可以带孩子跑步、游泳或骑自行车等体育运动，让孩子直面自己的负面情绪，通过运动宣泄自己的负面情绪，并在运动中得到快乐。孩子处于负面情绪中时，父母要细心观察，并积极引导孩子表达和宣泄负面情绪，让孩子在学习和生活中更加轻松、快乐！

4、正能量引导。家庭生活应该是温馨愉快的，孩子结束了一天的学习回到家中，如果家长可以营造一个愉悦的氛围，那孩子会自然而然的心情舒畅。我们需要正能量来给生活增添光彩，孩子们也需要正能量来为自己驱散阴霾，家长在发现孩子压抑情绪时，可千万不能无动于衷，也不要觉得小事一桩。

孩子为什么压抑自己的情绪

1、缺少父母的关注

现在的父母社会压力都很大，很多父母为了让孩子有更好的生活条件，平时会忙碌于工作，孩子则由退休在家的老人负责照顾。孩子的成长缺乏了父母的关注和陪伴，他的内心也会特别渴望得到父母的关注。为了得到父母的关注，他们会让自己变得懂事，变得乖，从而压抑自己的情绪和想法。

2、学习与生活上的压力

青少年时期最重要的就是学习，如果取得预想的成绩，就有一定的成就感；若超出人的能力所不能承受的，就可能感到痛苦与压抑。如有的青少年面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。

3、孩子从小到大被父母贬低

如果父母一直对孩子贬低，就会使孩子在心理产生一个非常不好的情况。因为她有这种意识觉得自己不值得被照顾，不值得被关注，甚至有时候别人的关心反而会加重孩子的心理压力。

4、性格过于内向

部分孩子的性格是偏向于内向的，不善于与他人的交流和沟通，比起向他人求助来，自己独处似乎更加简单些。即使是内心承受着很大的痛苦，也更倾向于沉默的表达。虽然孩子压抑自己的情绪是比较常见的现象，但是父母还是要进行干预的，把孩子一个人放在糟糕的情绪里，明显是不合适的，这对于孩子的身心发展都是不利的。