怎样提高孩子专注力和集中注意力

小孩子的专注力和注意力差是很常见的事情，但是却会影响孩子的学习，会让孩子的学习变得更加的困难，因此，家长们要学会引导孩子提高专注力和注意力，这很重要。

怎样提高孩子专注力和集中注意力

1、定期锻炼：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、做瑜伽等，可以帮助孩子增强体质，提高注意力、记忆力和思维能力。

2、游戏和活动：创造有趣的游戏和活动，促进孩子的活动参与，增加孩子对游戏和活动的兴趣和注意力，例如拼图、学习乐器、模型制作等。

3、提高注意力：找一个安静的学习环境，专注于正在做的事情。孩子可以学习或玩游戏，在此期间，家长应尽量避免发出不相关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。

4、制定清晰的目标：为孩子制定明确的目标并督促其攻克目标，并保持积极的心态，如小目标的完成，也可以让孩子建立起自信，慢慢地提高其注意力水平。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。

其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：

1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境

孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。

2、给出合理的生活规则要求

怎样才能让孩子集中注意力？不单单孩子集中注意力，我们作为大人也时常会这样，何况是个孩子。想让孩子集中注意力，我们可以试着从以下几个方面重点给孩子加强一下。

怎样才能让孩子集中注意力：

1、孩子做了他们擅长的事情，不要打断他们

比如仔细观察自己的孩子在什么情况下做什么事情比较专注，多创造这样的条件和环境，陪孩子一起完成。

比如，我发现我的孩子喜欢画画和玩公主贴纸，所以我会引导她多画画和玩耍。只有当她在做自己喜欢做的事情时，她才会专注于自己喜欢做的事情，才会觉得时间过得很快，她就会高度专注。

在这个过程中，不要随意打断他们，让他们尽情画就是。

孩子注意力集中能够专注地完成一件事情，注意力也是学习能力的一种体现，很多孩子上课注意力不集中，让老师和家长非常地头痛，那么，怎样让孩子集中注意力的方法有哪些呢？

怎样让孩子集中注意力的方法介绍：

1、要求孩子在规定时间内完成一项任务

一般来说，孩子们分阶段学习任务，一个阶段学习这个，下一个阶段学习别的东西。对于注意力不集中的孩子，家长需要把注意力放在孩子身上。为您的孩子设定完成任务的时间限制，例如在10分钟内背诵一首诗，并鼓励他在继续下一个任务之前休息一下。

等他习惯了，让他规划自己的时间和任务，让他觉得自己可以一个人做一件事，就是达到了自己的目标。而培养孩子的专注力，更能增加孩子的自信心。

2、教孩子如何分配时间

怎样能让孩子集中注意力？其实我觉得小孩注意力不集中，可能是身体方面的原因，也可能是态度问题，需要弄清楚。

1、应该考虑孩子的身体是不是缺乏一些生长元素。比如平时有一些挑剔偏食的饮食习惯，所以会导致体内缺锌，或者容易导致铅超标，引起注意力不集中，可以找专家咨询一下。

2、看宝宝的日常活动，如果缺乏运动，或者平时不出门，那么就会出现类似的多动和注意力不集中。

3、针对这些情况，有必要从平时的饮食中购买一些药物或者进行调节。对于缺乏运动，让宝宝多运动，不要总是带着电子设备呆在家里，多培养其他兴趣。

4、平时要多鼓励，不要过分干涉孩子，特别是在孩子非常喜欢或专注的一件事上，要尽量让孩子耐心完成。平时不要老是责骂或责骂孩子，尽量营造更好的氛围。

5、培养孩子的兴趣，当孩子在活动中出现乐趣成就感的时候，很容易就会让他专注于这件事情。

注意力不集中，做事情不专注，本质是情绪问题，如果是孩子喜欢的，成人也差不多，肯定会注意力集中，专注的去做，如很多孩子记明星，歌星，球星的名字，爱好，特长，出生地等等，滚瓜烂熟，没有谁要求过，就是喜欢，但是背记课本知识，就难了，很简单，没兴趣，记不住。

提升孩子的专注力，首要的是让孩子在学习中体验成功带来的快乐，价值感，成就感，不断地成功，慢慢的就会形成一学习就兴奋的条件反射，这是有外界的干扰也没关系，相反，掉根针他都能听见。

最重要的，还是注意从小培养孩子的责任心，自控力，意志品质，感恩心，动手能力，只要有了优秀的品质，优良的性格，培养起来就容易的多。

兴趣、动力和学习内容的吸引力，是培养孩子学习专注的重要抓手。

小孩年龄越小，专注一件事的时间越短。随着年龄增长，专注的时间会慢慢增长。好动的小孩，思维具有跳跃性的小孩，专注力相比同年的孩子要差一些。培养孩子专注力，首先要注意孩子的年龄特点，合理安排学习、休息的时间，注意学玩结合。

其次，根据孩子思维跳跃性强，发散快的特点，要注意学习环境要清静，没有干挠物，如手机、电视及其他说话声，好让孩子专心致志。

如果，确实是小孩的专注力有点点问题，那家长首先应该反思的是，是不是自己有什么地方没有做好。比如：

1、当你的孩子全神贯注于玩耍或做某事时，你是否经常打断或干预？而为了让孩子能够集中精力，父母应该保护孩子做事的“连贯性”，让他们能够享受“从头到尾”的连续感。

2、提供更多的玩具。事实上，一次给孩子们更多的玩具，当他们面对这些选择时，自然会“贪心”地这里动一下，那里摸一摸，多次这样的行为下来，就会逐渐导致注意力不集中。

3、缺乏耐心。也许父母不耐烦了，在孩子身边催得太多了，家长应该让孩子有更多的时间和空间去享受发现和专注的乐趣。

那如何改变这个现状，培养孩子的专注力呢？

要培养儿童集中注意力：