叛逆期孩子晚上睡不着咋办

面对叛逆期睡不着的孩子，家长可以先分析一下自己是否有叛逆心理，或者说在学业和家庭生活上有一定的压力，导致晚上失眠睡不着，把自己的想法大胆的说出来，一方面是自己能轻松点，另一方面家人或朋友可以帮你多方面分析。

不要额外给孩子施加压力，要以鼓励为主。

有的父母会一再对孩子强调，我这么辛苦这么拼，都是为了你。你一定要好好读书，考上好的大学才不辜负我做这么多。事实上，这样的心理暗示，只会让孩子心生愧疚，压力陡增。

还有的父母喜欢用比较法或激将法，激励孩子上进。拿别人家的孩子和自己的孩子对比，是所有父母都容易犯的通病。只是，这样的做法，只会让孩子内心更加受挫，越来越没自信。

所以，在孩子的压力已经很大的情况下，父母不妨以鼓励为主，不要再给他们施加额外的压力了。

要求孩子方面要放缓，并不是说不对孩子提要求，而是提出要求后给孩子足够的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情况下都不要操之过急，循序渐渐才是解决问题的最好途径。而且对孩子细微的进步也要给予充分的肯定，建立自信心对于青春期是非常重要的。

环境会直接影响孩子们睡眠时的感觉，有的家庭晚上气氛比较热闹，这个时候你让孩子去睡觉，孩子的大脑还处于兴奋状态，根本无法入睡。

并且有的家庭并不注意孩子睡觉时的环境，让孩子在客厅就直接入睡，这也会影响孩子们睡觉的时间。

所以家长们不仅要给孩子创造一个温馨舒适的睡眠环境，还需要给孩子营造一个昏暗的休息场所，让孩子们尽快入睡。

不少孩子的卧室里面都装配着智能手机或者是平板电脑以及电视，在睡觉之前都习惯性的玩一会儿，这样很容易刺激孩子的大脑神经，让孩子不能静心睡觉。因此在睡觉之前的30分钟到一个小时，一定要关闭所有的电子产品，让大脑完全处于一个放松的状态，这样更有利于入睡。