一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

考试是检测学习情况的重要方式，因此很多老师和学生甚至家长都是十分重视考试的。正是因为大家的重视，这就导致了一些刚进入一年级的小学生产生了一考试就紧张的问题。于此，在这样的情形下，家长也需要给他们一些引导，帮助孩子正视考试。

一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、减少一年级孩子的学习疲劳

不建议一年级就对学生报课外班，加重孩子的学习负担，家长为了看到孩子成绩，在学生完成老师布置作业后，又扔给孩子很多作业，让孩子处于学习过度疲劳，学习效率下降，产生低落的情绪，从而慢慢的焦虑。

2、家长要引导孩子学习一些考试策略

第一是要告诉孩子期末考试与平时的练习，与平时的小小测验的不同之个：期末考试是很严肃的事情，是有老师在一旁监督的，是不能讲话的，是不能够东张西望的，是不能翻书的，是不能够与同学讨论的。

第二是要告诉孩子考试其实与平时在课堂上做练习一样，只不过考试是有有一定时间限制的，做题不能拖拉，超过了时间，没有做完也得把试卷交给监考老师的。第三是要告诉孩子在做题目的时候要做到仔细谨慎，如果很早就做完了题目，还可以从头到尾进行检查。

3、家长平时做个有心人

我们在日常生活中也要多观察一年级孩子细微的变化，或者每天和孩子有一个交流时间。根据我的经验，一般你们关系亲密的话（父母要有意识的培养这样的关系），孩子会说出自己的心结（虽然一开始可能不说，但交流多了自然会流露）。在倾听孩子说出的心结中，你会看到孩子是怎么想的，为什么有这样的感受。作为家长，你要倾听、理解、接纳孩子，并教会他一些应对技能。

4、带孩子尝试一些临时解压的方式

考试前如果还是会很紧张，在临进场前，不妨尝试一些缓解的方式，让身体得到放松，比如暗自使劲握拳，直到没力气了再突然放松，会感觉到一种轻松从头到脚在释放；或者按压手掌心的“劳宫穴”，也能起到缓解压力和紧张情绪的作用。

一年级孩子一考试就紧张的原因

1、父母寄予的期望过高

很多时候，孩子之所以会对考试抱有恐惧的心理，一部分原因也是因为家长在孩子身上寄予了过高的期望。作为家长，肯定都想要“望子成龙，望女成凤”，但过度给孩子施加压力，不仅不利于孩子取得进步，甚至有可能让孩子对此产生恐惧感和排斥心理。

2、很有可能是因为孩子对自身的不自信

有一些孩子他们在考试的时候，情绪很容易变得很急躁的原因，是因为他们对自身的认同度不够高，所以他们时常会在进行考核自己这一个环节的时候，经常会出现很多自己对于自己的负面评价，这也是导致于他们之后考试的结果总是不尽人意的原因。