孩子考试紧张发挥不好怎么办

在孩子上学的过程中，他们会面临各种大大小小的考试，很多孩子平常学习还是很不错的，但是一到考试就紧张发挥不好，导致成绩也不理想。孩子面对考试紧张是很常见的反映，但是家长一定要及时的引导，以免给孩子带来更大的心理压力。

孩子考试紧张发挥不好怎么办

1、找到原因

家长通过和孩子的沟通，找到孩子考试紧张发挥不好的来源。就拿考试来说，孩子明天要考试了，非常的紧张，家长可以先对孩子说，紧张这种感受，我也有过的，让孩子知道原来不是他一个人这样。然后家长要和孩子交流害怕什么，害怕考不好爸爸妈妈不开心、害怕考不好老师不喜欢？归根结底的原因，孩子就是害怕考试失败会产生很多负面的事。

2、切记给孩子施加过多的压力

不要过分看重考试成绩，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好，就怀疑他这不好那不好，要合理的开导，不打，不骂，和谐解决。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，这样很容易伤害孩子的自尊心。

3、让孩子掌握一些临时解压的方式

考前如果还是会很紧张，在临进场前，不妨尝试一些缓解的方式，让身体得到放松，比如暗自使劲握拳，直到没力气了再突然放松，会感觉到一种轻松从头到脚在释放；或者按压手掌心的“劳宫穴”，也能起到缓解压力和紧张情绪的作用。不光是考试，即便是遇到其他类型的紧张情绪时，也可以使用这些方式。

4、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识

无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。如果我们家长有能力自己辅导孩子，那么每天就要抽出一定的时间，对孩子进行针对性的巩固提升。只要让孩子多刷题，才能够拓展思维能力，提升孩子解决问题的能力。

孩子考试紧张的原因

1、父母的“过高期望”，造成孩子过重的思想包袱

父母在教育孩子的过程中，可能会过分地夸大考试成绩的作用。很多孩子从小就被大人们传递一种信息：考好了你就是好孩子，考不好你就不够好。他们自然就会认为成绩可以代表一切，因而产生极重的思想包袱。一面临考试，孩子就紧张的不行。

2、自外界各方面的压力

学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。孩子一考试就紧张，这样的状况并不利，尤其是像高考这样的大考，势必影响着孩子的一生。因此，必然是要去改变，也是必须去克服，它关系着一生的前景。

3、孩子对自身的不自信

有一些孩子他们在考试的时候，情绪很容易变得很急躁的原因，是他们对自身的认同度不够高，所以他们时常会在，进行考核自己这一个环节的时候，经常会出现很多自己对于自己的负面评价。这也是导致于他们考试的结果，总是不尽人意的原因。