高考前孩子情绪烦躁怎么办

一般来说，考前情绪烦躁是正常的一种心理表现，同时也是孩子学习不自信的一种表现，因此作为家长我们只需要正常看待就可以了。但对于，孩子高考前的情绪，家长除了正常看待外，还有及时的引导他们进行合理宣泄，避免影响他们的高考状态，所以接下来，我们来分析一下吧！

高考前孩子情绪烦躁怎么办

1、家长做好安抚

家长看到孩子高考前这种烦躁情绪，首先要给予孩子安抚，让他明白在考前出现，这种烦躁的焦虑情绪是属于正常现象，不让孩子把这种负面情绪产生的影响扩大化，或者是产生一种灾难感。除此以外，家长不要过多向孩子去提及考试成绩，可以给予孩子一些倾心陪伴，接纳孩子所有出现的消极情绪。

2、教孩子要学会自我调节

高考前孩子情绪烦躁，建议家长要教孩子学会自我调节。在考前有压力，相信是谁都会有的情况，所以在面对压力的时候，最关键的还是自己，别人只能起辅助作用，只有自己才能帮到自己。因此作为家长，我们要教孩子学会自我调节，把紧张的心舒缓下，把那些坏情绪抛弃掉，以最好的状态去迎接考试。

3、合理规划，劳逸结合

面对学生临近考试时出现学习状态萎靡、学习效率低下的情况，很多父母会控制不住地催促、教育、讲道理，希望孩子能再坚持坚持，但是经过长期的备战，孩子的身体机能因满负荷运转已经很疲惫，因此家长过多的催促只会适得其反。

由此可见，在备考的尾声，家长需要和孩子一起制定一个短期学习计划，减少高耗能的题海模式，在学习计划中加入一些放松娱乐休息的时段，劳逸结合，最大程度调动身体机能，以最好的状态迎接考试。

4、利用绘画涂鸦释放情绪

当学生在考前感觉内心压抑却又无从说起时，可准备一张白纸和一盒画笔，选择喜欢的颜色在纸上进行涂鸦。这张纸可接纳考生所有的喜怒哀乐，学生可选择绘画的形式，也可只是简单的画线条或涂色，将不好的感受宣泄在纸上，把负面情绪涂出来，然后用喜欢的方式处理这些情绪垃圾，可将它撕碎，踩一踩或扔到垃圾桶，直到感觉情绪有所缓解。

高考前孩子如何复习

1、复习要做好统筹规划，维持优势科目，补差的科目

高考前复习的时候，同学们第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。因此，同学们统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。总的原则要清楚，维持强科，补足弱科或者弱化弱科带来的影响。

2、考前保持健康心态，合理有序复习

高考进入最后阶段，应该是一个以总结整理、查漏补缺为目标的过程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的知识点是首要任务。因此，学生不要因为高考临近的焦虑感，或者复习进度不够理想而打乱复习节奏，虽然只有短短一个月，如果能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识其实是足够的。