孩子总是怕考不好紧张怎么办

一般来说，如果孩子总是怕考不好紧张的话，说明他们缺乏对自己的信心，缺乏对这场考试的把握，更加说明他们的复习很可能是不够到位的。因此家长可以从这几方面入手，去帮助孩子进行引导和改善，争取在下次考试前，帮助孩子调整好心态！

孩子总是怕考不好紧张怎么办

1、良好的心态可以让孩子乐观地对待考

在考完试后，孩子或多或少都会有一些问题，比如不及格、学习退步等，很多孩子在面对这些问题时不是毫不在意就是太过在意，毫不在意的孩子会停滞不前，太过在意的孩子会对考试产生恐惧，不论怎么做似乎都是问题。

但如果，孩子能够把关注这些问题转移，到积极寻找解决的办法上时，说明孩子并没有被考试中出现的问题所打败，而是用了一种积极的心态去面对，这对于一个孩子来说是难能可贵的。这样的孩子，在下次考试的时候，就不会怕考不好紧张了。

2、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识

无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。因此，我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。如果我们家长有能力自己辅导孩子，那么每天就要抽出一定的时间，对孩子进行针对性的巩固提升。

同时，我们家长也可以给孩子准备一些课外的辅导资料进行知识的巩固。因为任何一个科目的学习，都离不开题目的练习。随着孩子年级的升高，题型的转换也变得多种多样，孩子只有多刷题，才能够拓展思维能力，提升孩子解决问题的能力，他们就不会总是怕考不好紧张了。

3、不要给孩子太大的压力

有时候，过多的关心也会给孩子造成压力，很多父母都会经常忽视这一点，但如果孩子长期缺乏赞扬与肯定，也会倾向于形成“自我无能性格”，怀疑自己的学习能力，久而久之就会缺乏自信，特别是在面对考试时，没有信心，怕考不好紧张。因此作为父母，我们切记不要给孩子太大的压力，避免造成他们心理焦虑。

4、保证充足的睡眠，让大脑得到休息

很多学生喜欢在考前一天突击，这是因为他们平时也没有测验或者考试压力，每次都是在考前才突击。甚至有的学生，在考前一天一整夜不睡，早晨洗把脸就去考试了，这种考试能考好才怪。这个时候，他们大脑已经过度疲劳，考试前处于又困又混沌状态，自然考不好。因此，不光是临考前，平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件，这样孩子也不会总是怕考不好紧张了。

家长如何帮助孩子完成考前备考

1、做好复习计划，高效备考

如果一个人做事没有任何计划，只会越做越乱，一个好的计划可以让一个人更加从容淡定，所以作为家长，我们可以引导孩子做计划，这个计划，要从阶段计划具体到日计划，只有越做越细，才可以滴水不漏，全面“扫荡”高中所学知识，做到毫无遗漏。

2、万万不可代替孩子

当孩子遇到不会做的题目时，与其直接给出结果，不如用循序渐进的问题引导他们自己找出答案。很多时候，孩子无法解答一道题的原因仅仅是因为没有充分理解题目的意思。通过这种方法，孩子学到的就不仅仅是一个答案，而是找出答案的解题方法和思维方式，这样孩子的学习能力自然也就提高了。