与孩子沟通如何控制自己的情绪

每个人都会遇到令自己不开心的事情，家长也会有情绪不好的时候。当家长忙碌了一天，回到家里面还有教育孩子，这时候孩子还不听话，那么家长就很容易控制不住自己的情绪，这样的话与孩子沟通的效果也不是很好。

与孩子沟通如何控制自己的情绪

1、学会自我反省

如果家长感觉自己情绪比较低落，就不要在此时去责怪孩子，和孩子沟通。此时要反省一下自己的糟糕情绪是怎么来的，是不是真的因为孩子做的不好。可能家长反省之后，就会发现这种情绪，是通过时间长期积攒的，并不完全来于孩子的行为。所以作为家长一定要学会反思自己，才不会因为冲动做一些伤害孩子的事情，用平和的心态去解决问题效果会更好。

2、多关怀自己作为家长，当自己的情绪变得暴躁时，要多花些时间去关怀自己，只有这样才能释怀自己内心的负面情绪，让自己心平气和。在教育孩子的时候，也要学会多关怀自己，千万不要在自己脾气暴躁的时候去教育孩子，这样不仅会让孩子感受到父母的冷酷，还会让自己把持不住内心的情绪，做一些伤害孩子的事情，大大激化孩子和父母之间的矛盾。

3、转移自己的注意力

情绪在爆发之前，大家都会有意识，因此当意识到自己情绪即将爆发的时候，不要在此时去训斥孩子，可以一个人去没人的地方，例如屋外或者院内，然后反省一下自己为什么会有这样的情绪，也可以通过深呼吸的方法让自己的情绪平静下来，等到心情平静之后在去和孩子交谈 。

4、和孩子之间树立朋友关系

父母在和孩子进行交流的时候，不要总是一副高高在上的样子，要用朋友的身份和孩子沟通，这样的沟通方法孩子也更容易接受，同时还可以增进和孩子之间的感情。家长在和孩子相处的时候，一定要学会控制好自己的情绪，当发现情绪开始恶化时，要想法去平息自己的情绪，不要带着情绪训斥孩子，避免让孩子产生逆反心理。

与孩子沟通的技巧

1、沟通的内容

以孩子要沟通的内容为中心，家长要把自己的观点、理念隐藏其后。应该和孩子谈谈学校的奇闻轶事，电影、电视的动人情节，时尚音乐的感人之处，尽量使孩子在学习之余处于休闲的状态，使他们的身心尽可能地放松。切忌反复讲诉功课等学习方面之事。另外，在与孩子交流观点时，可以用商量的口吻表明自己的观点。

2、和孩子平视，蹲下来看

家长不要居高临下，老是指责孩子你这不对、那不好。现在国内和国外的少儿节目中，很多主持人都是坐在地上，说话时与孩子平视，让孩子感觉我们是平等的。所以当家长的也得这样，要养成一个习惯，牢记家长跟孩子在人格方面是平等的。

3、语气要温柔

不要老是用责备的语气，多使用温柔、建议的语气，例如“不然，你说说看……”“妈妈很想听听你的想法”，这样一来沟通的气氛才会好，孩子也更愿意说出自己的心事。