怎么培养孩子的注意力和专注力

孩子的注意力和专注力其实也是一项学习能力，和学习成绩有直接的关系；同时孩子的注意力和专注力也受后天教育的影响，有时候在无形中就破坏了孩子的注意力和专注力。

那么，怎么培养孩子的注意力和专注力？最近一直研究孩子学习能力方面的知识并且实践后总结出几种高效的专注力“修复”方法，每天坚持以下五项培养，孩子会有改变！

怎么培养孩子的注意力和专注力：

1、音乐静心培养：听放松的音乐，让孩子专注于自己的呼吸，记住呼吸的次数，让孩子的情绪得到缓解，进而提高注意力。

寻找放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要做小动作，注意呼吸次数

2、舒尔特方格培养：在寻找目标数1-25时，注意力高度集中，高集中能量反复培养的短过程，大脑的注意力和集中力功能会不断加强和提高。

怎么培养孩子注意力集中和专注力？一个孩子注意力集中和专注力比其智商更能影响个人的最终成就。家长们发现自家孩子“坐不住”、“好动”、“分心”，那么很可能是你的某些行为在潜移默化地影响着他，甚至在毁掉孩子的未来！

我们应为孩子营造孩子一个安静的环境，给予他良好、高效的陪伴，而非一味按自己的想法指使孩子去做任何事情。

怎么培养孩子注意力集中和专注力：

1、给孩子任务，要明确具体，并考虑孩子的兴趣和能力范围，当孩子达到预期目标时，要给予鼓励和表扬，否则适度惩罚，奖惩要明确。

2、当孩子专注于某件事时，家长不要打断，另外要帮助孩子排除外界干扰因素。例如，如果您的孩子正在画画，请不要打开电视。

3、孩子做某件事的时间不宜过长，否则容易疲劳，或使孩子失去信心和意志。通常孩子的注意力持续时间为1-2岁3-5分钟，3-4岁约10分钟，5-6岁10-15分钟，7-10岁20-30分钟。

注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。

由于感觉器官接受外界刺激的能力有限，人就要选择性地接受外界成绩，使得能够对这些刺激进行精细的加工，人的意识的这种属性就是注意。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是人的感官：视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉对外界事物的关注能力，它是智力的基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。

俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

要想培养孩子的注意力，我个人认为需要从以下几个方面做起。

第1个方面。要给予孩子足够的休息时间。在这里我的意思是要让孩子睡到自然醒，在孩子睡觉的时间之内，不要有任何的干扰因素，能让孩子进入深度睡眠，这样对孩子的大脑发育有着极其重要的作用。这些干扰因素有可能是光照噪音，父母的翻动。把这些干扰性因素降到最低，这是孩子专注力成长所必要的条件。

很多孩子因为经常受到家长的打击，导致孩子不够自信，做什么事情都认为自己不行。家长不要过度的打击孩子，要给孩子树立自信心，鼓励孩子做自己喜欢的事情，这样孩子才会变得越来越有自信，所以，家长要多鼓励孩子，支持孩子做自己想做的事情，孩子才会有自信可以完成。

孩子不够自信怎么培养孩子的自信心

1、引导孩子接纳认可自己

父母应该在孩子成长的过程中不断引导孩子接纳认可自己，培养孩子的“自我肯定”意识，让孩子慢慢建立自信，认可自己的价值。父母要知道每个孩子都有自己的优势，在生活中要多鼓励孩子的优点，让孩子不断把自己的优势扩大，协助孩子在某一方面建立比较稳定的自信，随后鼓励孩子多多去尝试一些自己喜欢的事情，让孩子突破自己。

2、提高孩子自身的专注度

父母要注意提高，孩子的自身专注度。不能让孩子有过度依赖父母的心理，让孩子独立起来，可能刚开始孩子独立完成的事情质量不高，但是在孩子自己动手过程中，却能锻炼他的专注度，如果最终完成了还会增强自信心，让孩子变得独立自信起来。孩子做事情的专注度提高了，做事情成功的概率就高了很多，孩子也会有自己的自信心。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。

其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：

1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境

孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。

2、给出合理的生活规则要求

怎样培养小孩子的注意力跟专注力？在小孩子做事的时候，尽量只让她把一件事情做好了再去做第二件，这种问题不是一天两天就能改变的，平时大人最好要起到监督作用，不要之前随便说说，说谁都会，重在于实行，小孩做做作业也好，做事也好多注意一下。看见小孩不集中的时候马上给与纠正，久而久之就会好。

怎样培养小孩子的注意力跟专注力：

1、提高兴趣：兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的兴趣。家长应帮助孩子找到自己的兴趣，慢慢集中注意力，再一步步转到学习上来。

适合轻度多动症。

2、舒适环境：孩子的注意力也受制于周围的环境，如果孩子在做一件事的时候，突然发生一些声响或者动作，可能会分散孩子的注意力。

如果孩子患有多动症，则反应更加强烈，可见保持孩子有一个舒适的成长环境非常重要。

针对孩子的注意力和专注力的问题，这是很多孩子成长中都会遇到的，其实是正常的教育问题。孩子良好的专注力是可以培养的，那么怎样培养孩子的注意力和专注力，提供以下几种注意力和专注力培养的方法可以参考。

怎样培养孩子的注意力和专注力：

首先，鼓励孩子发展兴趣。平时孩子喜欢做的事情，家长一定要让孩子自己尝试去做。比如孩子专注观察小动物、画画等，即使忘记吃饭，也不要打扰，晚点吃也不会饿死。即使孩子做手工用刀，只要父母叮嘱他注意事项，孩子就会很小心，不要打断他。这些都是培养孩子注意力的方法。

其次，为您的孩子创造合适的空间。尤其是在孩子学习和写作业的时候，书桌的外围没有放孩子喜欢的玩具、书籍等。父母不送水送饭。这很容易分散孩子做其他事情的注意力。

第三，约定好时间段，让孩子定量完成作业。一开始，为了让孩子能够完成动力，可以设置5分钟、10分钟等时间，让孩子完成一点作业。如果孩子完成了家庭作业，父母会给他反馈并鼓励他觉得他可以专心做作业。并逐渐扩展一点点。这需要时间和坚持。

最后，尽量少唠叨和责骂孩子。如果您的孩子分心、无法静坐或做作业，请不要唠叨或责骂您的孩子。每个孩子长大后都不会犯错。也许很多父母忘记了他们还是孩子。了解您的孩子，平等地与他交谈，倾听他的想法和需求。